CBT - שיטות טיפול
ליווי פחד גבהים
תום ילווה אותך ויהיה שם בשבילך בכל שלב ולאורך כל הדרך וכל הגבהים. ביחד עם תום תוכל להגיע למקומות ולגבהים שלא תיארת לך שאפשריים. לתום יש נסיון עם הרבה אנשים שלא האמינו והצליחו להפתיע את עצמם. הליווי אפשרי גם לילדים שרוצים אבל חוששים.
ליווי טיפולי
את החשיפה והתרגול חשוב לבצע באופן מדורג ומבוקר בהתאם ליכולת של כל מטופל ובקצב שמתאים לו . אנחנו מאפשרים למטופלינו קבלת שירות יחודי של מלווה מקצועי שילווה אותם בשטח גם פיזית וגם בתמיכה רגשית ובהכוונה.
טיפול התנהגותי
טיפול התנהגותי מניח שכולנו נולדים כלוח חלק - נקיים מהשפעות חיצוניות וחסרי בעיות פסיכולוגיות. בעיות פסיכולוגיות, הפרעות התנהגות והתנהגויות שפוגעות בנו אינן משהו שהוא חלק מאדם מסוים אלא הן תוצר של נסיבות חיים ולמידה שהשפיעה עליו להתנהג בדרך מסויימת בתגובה לסיטואציות מסויימות.
מיינדפולנס
מיינדפולנס - מודעות קשובה הוא האפשרות להיות נוכח ומרוכז בהווה ובמה שקורה כרגע ללא שיפוטיות והסחות דעת.
EMDR
EMDR - היא שיטת טיפול שמטרתה עיבוד מהיר של זכרונות טראומטיים והקלה בסימפטומים של פוביות וחרדות על ידי עיבוד מחדש והקהיה באמצעות תנועות העיניים שלנו.
טיפול קוגניטיבי
טיפול CBT כשמו כן הוא - טיפול משולב קוגניטיבי והתנהגותי. הטיפול הקוגניטיבי מבוסס על מחקרים של ארון בק ואלברט אליס. הטיפול מניח שמה שקורה לנו במציאות מסונן ומשתקף אצלנו באמצעות האמונות שאנחנו מחזיקים בהן. סכמות ואמונות שגויות יוצרות רגשות והתנהגויות שגויות שפוגעות בנו וגורמות להרגשת מצוקה ותפקוד לא טוב ולא מסתגל.
ביופידבק
ביופידבק משתמש במכשור מיוחד כדי למדוד ולהציג מגוון של תגובות פיזיולוגיות - קצב לב, לחץ דם, מתח שרירי, הזעה, הולכה חשמלית בעור, פעילות חשמלית במוח ועוד.