פחד גבהים 

פחד גבהים 
​
אקרופוביה(אקרו -פסגה, פוביה - פחד ביוונית) קיים אצל כ 2-5% מהאוכלוסיה כששיעור הנשים שסובלות ממנו גבוה פי 2 משיעור הגברים. הרוב המכריע של האוכלוסיה ירגישו אי נוחות וחשש מגובה. חשש שטבוע בנו אבולציונית ומופיע גם אצל תינוקות ואף בחיות רבות.
אבל חלק מהסובלים מפחד גבהים יחוו פחד משתק גם בגבהים שלא יתפסו אצל אחרים כמאיימים כלל. חלק מהסובלים מפחד גבהים יסרבו לעלות על סולם ביתי. אפילו עליה במדרגות נעות או עמידה ליד מעקה מוגן בגובה של קומה ראשונה יהיו משימות בלתי אפשריות עבורם. אנשים הסובלים מפחד גבהים עלולים אף לחוות התקפת פאניקה במקומות גבוהים ולא להיות מסוגלים להוריד את עצמם בחזרה למטה.
​
סימפטומים של פחד גבהים 
​
הסימפטומים של פחד גבהים עלולים להיות - צורך לזחול על ארבע, או לרדת מיד כשאתה בגובה, רעד בלתי נשלט, הזעה, תחושה של בהלה ושיתוק, דופק ולחץ דם מוגברים, בכי או צעקות, כאבי ראש וסחרחורת.
​
טיפול בפחד גבהים 
 
הטיפול בפחד גבהים ב CBT המרכז לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בתל אביב כולל ניטור ובדיקה של התרחישים הספציפיים המעוררים חשש. ננסה לזהות ולבדוק את המחשבות האוטומטיות שלנו בקשר לפחד גבהים. האם אנחנו חושבים שיקרה אסון אם נעלה לקומה ראשונה בקניון ? על מה המחשבה הזו מבוססת ? ננסה לבדוק ולאתגר את המחשבות וננסה להחליף אותן במחשבות אדפטיביות ויעילות יותר. אולי לא בטוח שיקרה אסון אם נעלה לקומה ראשונה בקניון ? לרוב האנשים שעולים במדרגות נעות לא קורה שום אסון ?
בחלק ההתנהגותי של הטיפול נרשום תרחישים שונים שאנחנו חוששים מהם. נרשום אותם באופן מדורג מהכל לכבד. 
אצל כל מטופל התרחישים האלה שונים ולכן חשוב שהמטופל בעצמו ינסה לאתר ולזהות את האיומים השונים ולתת ציון לדרגת האיום שהוא חש בכל סיטואציה. (לדוגמא - עליה במדרגות לקומה ראשונה - ציון 30 מתוך 100, עליה למצפה בראש גורד שחקים ציון 90 מתוך 100).
רק לאחר שהמטופל יצר ביחד עם המטפל מדרג של הסיטואציות המאיימות, המטפל בעבודה משותפת וצמודה עם המטופל יכנס לתהליך של חשיפה הדרגתית ומבוקרת במסגרתה המטופל ינסה קודם כל להחשף לאיומים שהוא מעריך כקלים ולאט לאט נעלה במדרג החשיפות תוך שמירה על מרחב הנוחות של המטופל. טיפול קצר וממוקד של מספר שבועות עד חודשים ספורים מספיק ברוב המקרים להפחתה דרמטית של הפחד.